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2016年陕西成人高考应考调整心态是关键

来源:陕西专升本网 【网聚权威资讯 心系考生信仰】 发布时间:2016年04月06日 访问点击量:334次

2016年陕西成人高考应考调整心态是关键
考试前,考生要注意保持良好的心态。良好的心理素质的培养和形成,既有外部条件,又有内部因素。关键是考生。要有调节情绪、自我控制的能力,在考前,努力做到以下几点:
牢固树立自信
自信是一切事业成功的先决条件。自信心不足,临场就会慌乱,不能发挥出最佳水平。而一个人一旦充满自信,就会有坚忍不拔的意志,就能最大限度地发挥主观能动性。
正确估计自己
考 生应对自己的综合能力有一个正确的认识,既不要低估计自己,也不要过高估计自己。每次自我检测之后,可以针对自己的成绩,冷静地分析前后变化的原因,找出 学习中存在的不足,以便调整奋斗目标。有奋斗目标,才会产生前进的动力,有动力才会有取胜的信心,以最佳的竞技状态迎考。
进行适应训练
非智力因素对临场发挥有一定的影响。适应训练可以帮助考生在考前和考试过程中稳定情绪,正常发挥。如可自拟考场情景,在规定时间内做完一定量的练习题。经过反复训练,逐步提高适应能力。
做到劳逸结合
身 体不适,疾病困扰,都会带来心理负担。因此,考生在学习和复习期间,要处理好工作与学习之间的关系。不要让自己过于劳累,要注意饮食,适当补充能量,保证 有一个健康的体魄。还要防止开夜车,保证充足的睡眠时间。这样才能保证精力充沛,思维敏捷,处事果断,消除考前因身体不适应造成的各种心理障碍。
保持良好心态
考 试是一种复杂的智力活动,需要保持良好心态。考试确实不同于日常的学习生活。不管准备多么充分,因求胜心切,紧张就不可避免,而且越是临近考试,心理越是 紧张,越是心神不定,不能扎实有效地进行复习。考生要学会自我控制,要保持开朗、乐观的心态。把注意力放到自己的学习目标上来。

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